Consejo Nutricional de Esther Casas

SEMILLAS DE CHÍA MOLIDAS

          ¡Buenos días! Hoy voy a recordarles las propiedades de las Semillas de Chía.

Semillas de Chía

          Son semillas llenas de vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a combatir la grasa y regular el peso corporal. Son muy fácil de usar y es muy importante que se consuman Molidas no como vienen enteras, muy importante.

Semillas de Chía Molidas

          No contienen gluten. Tienen Omega 3 en cantidades muy superiores a otras semillas, por ello contribuye a bajar los niveles de colesterol en la sangre y actúa como un antiinflamatorio para el cuerpo, y son una gran fuente de fibra.

Valores Nutricionales de las Semillas de Chía

          Tienen cinco veces más calcio que la leche. La chía se encarga de absorber el agua del organismo , por eso al mismo tiempo es importante tomar abundante líquido. El potasio es otro de los componentes esenciales de esta semilla, que aumenta el rendimiento durante las actividades físicas y evita calambres o dolores musculares. 

      

         

 La podemos añadir a nuestro desayuno, 1 ó 2 cucharadas. Siempre molidas o a nuestra sopa o crema de la cena

RECORDEMOS que CADA DÍA ES IMPORTANTE  !!! 

 y volvamos a sentir el PLACER DE CUIDARNOS   !!!! 

Esther Casas León.

Técnico Superior en Dietética.

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