Ya muchos en esta Escuela conocemos a nuestra nutricionista favorita, Esther Casas. No solo por su maravilloso trabajo, sino también por sus magníficas charlas aquí en nuestra casa, Keydance. Todos y todas sabemos que aquí fomentamos una buena alimentación, porque para las personas que hacemos deporte y/o nos dedicamos a ello, pocas cosas hay más importantes que el descanso y la alimentación. Esta vez ha decidido hablarnos sobre el Agua de Coco y sus beneficios, así que no me extiendo más y les dejo con sus sabias palabras a continuación:
“EL AGUA DE COCO”
El agua de coco es el líquido que se encuentra en el interior del fruto. Cuanto más verde es el fruto, más abundante y rica en nutrientes será.
Podemos comprarlo en brick o botellita ya preparado !!!!!
Se ha convertido en un sustituto de las bebidas específicas para deportistas, y rehidrata nuestro organismo de manera más saludable.
¿Qué beneficios aporta el agua de coco?
- Nos proporciona muy buena hidratación después de hacer ejercicio físico (y tiene un alto porcentaje de glucosa y potasio).
- Mantiene el cuerpo fresco y mineralizado.
- Es diurética.
- Es muy rico en sales minerales, que participan en la mineralización de los huesos.
- Ayuda a mantener un buen estado de la piel.
Podemos tomarnos 1 brick pequeño, (de buena calidad): media antes de comenzar el ejercicio y el otro medio después!!!!!. No olvides también, durante tu sesión de danza o cualquier otro deporte, beber agua de manera natural y frecuente.
RECORDEMOS que CADA DÍA ES IMPORTANTE !!!
y volvamos a sentir el PLACER DE CUIDARNOS !!!!
Esther Casas León.
Técnico Superior en Dietética.
650 91 58 73
Espero que les sirva de mucho este súper consejo, yo como buena cotilla añado que ayuda mucho para enfermedades como la osteoporosis, la artrosis y/o demás enfermedades relacionadas con nuestros huesitos. No olvides ponerlo en práctica y recuerda que para que una buena alimentación tenga el efecto esperado en tu cuerpo, debe ser algo que hagas de forma habitual y constante. Saludos de La Bailarina Cotilla!!!
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