miércoles, 15 de enero de 2020

V nos desconcierta a todos...

          En un día normal de Navidad atardece en la Escuela... V coge su móvil, no sabemos exactamente cual es el mensaje que recibe pero después de estos breves instantes su actitud cambia por completo...


          Comienza una carrera desenfrenada por la Escuela, buscando y buscando, pero... ¿qué busca? ¿Con que lo han amenazado en esos mensaje?...


          De repente se encuentra con La Medina, hace una serie de preguntas que nadie entiende y que yo como Bailarina Cotilla oficial no pude alcanzar a oír. Pero las señas me lo dicen todo, V busca algo o a alguien...


          Lo que sabemos, casi con seguridad es que busca dos cosas o a dos personas... o tal vez intente mantener el buen rollito con La Medina para que este le grabe vídeos, nunca se sabe... 


          La cosa se pone complicada en medio de los pasillos, V esta en un bucle tras los mensajes que lee y sigue en su búsqueda. Como no recibe ayuda de La Medina vemos que comienza con una serie de amenazas y adopta una posición un tanto... comprometida. La cosa se pone fea, V pierde el control de sus nervios y...


          La Medina se hace el loco o ¿intenta explicarle a V que se comporta como un loco? No sabemos que problemas navideños tiene este chico, pero justo al darse cuenta de que la cámara cotilla de esta escuela estaba cerca pueden ver ustedes mismos como disimula y parece otro de repente. 


          Y como si no pasara nada, al ver la cámara se hace el loco y finge estar por los pasillos con total normalidad. Pero normalidad poca, porque al encontrarse a la siguiente compañera comienza con su interrogatorio.


          Z se queda sorprendida, su cara lo dice todo. La visita no es esperada y ha sido asaltado por V ¿para qué exactamente es este abordaje? ¿que quiere V de sus compañeros y compañeras? ¿que busca? ¿que necesita? ¿ponían aquellos mensajes?


          V vuelve a las amenazas, Z responde con su cara de ¿perdona a mí? y claro la cosa se pone más tensa aún...


          Z le explica que ella no puede hacer nada por él, mis oídos no alcanzan para oírlo todo y me quema la curiosidad, así que cojo mi cámara cotilla y me acerco un poco más pero en ese momento...


          V me descubre y vuelve a disimular descaradamente porque se percate de que mi objetivo esta captando todo lo que hace. Vemos que adopta la misma posición despreocupada de antes y claramente agarra a Z por el brazo y la obliga a disimular con él. 

          A día de hoy no sabemos aún que ponían aquellos mensajes. ¿Que leyó aquel día V en su móvil que lo tuvo asaltando compañeros por la Escuela toda la tarde? ¿Por qué amenazaba V a sus compis? ¿Qué lo hizo actuar de esta forma tan sospechosa? ¿Sabremos algún día que sucedió aquella tarde de Navidad de 2019?  Se despide La Bailarina Cotilla... más intrigada que nunca. 


lunes, 13 de enero de 2020

¿Que se cuece en la Azotea de Key?

          ¿Te has perdido todo lo que ha pasado estas navidades en Key?  ¿Te pudo más la morriña, la cama y la lluvia que una buena tarde de novelerías keydanceras en buena compañía?


          Aquí es donde verdaderamente se maquinan todos los proyectos interesantes de esta Escuela, como por ejemplo la decoración de Navidad de nuestros pasillos este año, cortesía de algunas de nuestras mamis. 


          También en esta fantástica azotea es donde se esta planeando y debatiendo la siguiente temática que invadirá la Escuela, sus vestuarios, aulas y pasillos. Se debaten las actividades que se harán respecto a esta temática e incluso se crea algún grupo inesperado para competición. Cualquier cosa puede suceder ahí arriba. 

          

          Así que ya sabes, si tienes que esperar por tus hijas o hijos durante la tarde, no esperes sola o solo y aburridísima/o en cualquier sitio. Espera en la azotea, donde podrás hacerlo en buena compañía. Y además con unos ricos sandwich o un chocolate que caliente el cuerpito mientras nuestros peques hacen sus clases. Saludos de La Bailarina Cotilla, cuyo espacio preferido de la Escuela ya saben cual es... 

viernes, 29 de noviembre de 2019

Recogida de dinero a favor de "Asociación Canaria de Cáncer de Mama y Ginecológico"

          - Recogida de dinero a favor de 
"Asociación Canaria de Cáncer de Mama y Ginecológico" -


          La Asociación Canaria de Cáncer de Mama y Ginecológico se presentan a ellos mismos en su web como una organización sin ánimo de lucro e independiente. Actuando con libertad ante cualquier organismo e institución de carácter político, económico o religioso. Esta asociación defiende los intereses de las mujeres que sufren esta enfermedad y la de sus familiares. Consta de un equipo de profesionales voluntarios que ofrecen el mejor servicio posible y tienen como finalidad mejorar la calidad de vida de las mujeres afectadas y sus familiares para favorecer el bienestar personal, informarles sobre la enfermedad y además fomentar la investigación oncológica. Si pinchas en este enlace podrás ir directamente a su página, donde puedes saber más sobre ellos y su labor. Es todo un honor poder poner nuestro pequeño granito de arena en su misión.

          ¿Pudiste participar en la recogida de dinero que hemos hecho en la Escuela para ayudar a la Asociación? Esperamos que hayas llegado a tiempo y hayas podido poner tu granito de arena porque ya han venido a buscar la hucha. Nos hemos quedado súper contentas con la colaboración de todos, ha sido precioso ver como nuestros papis, mamis y alumnas/os se han volcado en esta pequeño detalle que hemos querido tener todos con ellos.
       



          En ninguna batalla deberíamos estar solos, y en esta menos. Así que agradecemos de todo corazón que hayan contado con nosotras para esto. Nos sentimos realmente felices por poder colaborar aunque sea con un poquito. 




          Una vez más me despido agradeciendo profundamente esta oportunidad de colaboración. Muchas, muchas, muchas gracias. 

lunes, 25 de noviembre de 2019

Consejo Nutricional de Esther Casas

- ¡Arriba ese Ánimo! - 

          En el post anterior hablábamos de alimentos que nos ayudarían a ahorrarnos esas fatigas o ese cansancio de mitad del día o de mitad de semana. Hablábamos de alimentos ricos en potasio, hierro y triptófano. Hoy vamos a recordar una vez más esta última palabra que hemos mencionado y a darle el lugar y la importancia que se merece. 

              Recordemos la importancia de comer alimentos ricos en “TRIPTÓFANO”, una sustancia que nuestro cerebro necesita para fabricar “serotonina”. ¿Qué es la serotonina y por qué es tan vital para todos? Es una neurohormona conocida comúnmente como la hormona de la felicidad. Esto no es un milagro, pero podemos mejorar seguro.



            ¿En qué alimentos podemos encontrarlos?


  • En el plátano: este maravilloso alimento contiene mucha cantidad de fibras y nutrientes además de aportar una elevada cantidad de triptófano. 










  • En la pechuga de pavo: podemos hacerla en salsa, sin aceite o a la plancha. Prepararla al horno, en ensaladas o en comidas de cuchara. De cualquiera de las maneras es un alimento rico en las sustancias que buscamos. 





  • En las pipas de girasol y en las de calabaza: también son ricas en triptófano. 





  • El Chocolate:  Cuanto más negro sea mejor, más sano y más triptófano nos aporta (y menos hace que engordemos al tener menos grasa.













RECORDEMOS que CADA DÍA ES IMPORTANTE !!!
y volvamos a sentir el PLACER DE CUIDARNOS !!!!






Esther Casas León.
Técnico Superior en Dietética.
650 91 58 73 nutricionleon@yahoo.es

domingo, 17 de noviembre de 2019

Consejo Nutricional de Esther Casas

- Consejo Nutricional de 
Esther Casas



           ¿Te encuentras cansado y no sabes por qué? ¿Quieres acabar con la fatiga? ¿Sigues teniendo sueño aunque hayas dormido las horas necesarias para hacer tu día? Puede que te estén faltando alimentos en tu plan de alimentación claves para acabar con la fatiga. 


          Sentirse cansado un día es normal, pero si es con frecuencia, algo falla. Aquí veremos alimentos que nos ayudan a acabar con la fatiga y el por qué de las mismas. ¿Qué alimentos podemos añadir a nuestras vidas para ello? Pues espero que te ayuden los siguientes ejemplos:

  • El Brócoli: contiene folatos, hierro y vitamina C. Toda una ayuda para combatir la fatiga. Podemos cocinarlo muy poco y añadirlo casi crudo a ensaladas. También puedes probarlo en revueltos, potajes o cremas. 










  • Papa Sanchochada (Hervida): la papa contiene altas dosis de potasio, consumirla sancochada es la manera más sana de hacerlo. Y como ya hemos visto antes en este blog el potasio es de vital importancia para los deportistas en nuestra alimentación.   









  • Plátano: por el mismo motivo, por su alto contenido en potasio y además de Triptófano, que hará que te sientas como nueva/o. 












  • Marisco: ¡Atención! El marisco te ayuda a reducir el estrés, sí, como lo oyes. Contiene zinc y yodo, y ambos son tranquilizantes.    








  • Importante: recuerda que tomar sustancias excitantes, como puede ser el café o las bebidas energéticas, pueden ser soluciones momentáneas para días de cansancio. Pero luego te harán sentir más cansada/o y más nerviosa/o que antes de tomarlas. Como hemos dicho son soluciones momentáneas y no a largo plazo. 



          Recuerda que además de una alimentación sana, lo ideal es que hagas una media de 8 horas de sueño al día y una hora de actividad física diaria. Espero que puedas incluir todo esto a tu vida y que te funcione tan bien como a nosotras. Un saludo enorme de La Bailarina Cotilla.