Consejo Nutricional de Esther Casas

          ¿Recuerdas a Esther Casas? Ella es una dietista maravillosa que estuvo con nosotros el mes pasado, para regalarnos una increíble charla sobre una alimentación saludable y equilibrada. Si te la perdiste no pasa nada, porque Esther nos regalará a partir de ahora un "Consejo Mensual" sobre algo que nos debería interesar muchísimo: Nutrición. Este mes ella ha elegido un alimento para hablarnos de él.

Consejo Nutricional - Noviembre 2018

- Consume 2 ó 3 cucharadas grandes de copos de avena integral en tu desayuno. 

- ¿Por qué?: Porque es un cereal muy energético y saludable, con un alto nivel de proteína. 

Propiedades:

- Es un alimento bajo en grasa y ayuda a bajar los niveles de colesterol. 

- Gran cantidad de fibra, nos ayudará a ir al baño y a reducir el nivel de azúcar. (Es un hidrato de Carbono de absorción lenta)

- Mejora nuestro sistema inmunológico. 

- Esta llena de vitaminas del grupo B (para nuestro sistema nervioso) y tiene también Zinc, Hierro, Fósforo y Potasio. 

Esther Casas

Nutrición Y Dietética

650 91 58 73

nutricionleon@yahoo.es

          Si quieres darle un giro a tu vida sin esperar a estos consejos, te dejamos justo encima su correo electrónico y su teléfono, para que puedas entrar en contacto con ella para traer a tu vida una alimentación que te ayudará a estar más activa, enérgica y feliz. Porque no debemos olvidar que "somos lo que comemos".