El 70% de nuestro cuerpo es agua, así que se podría decir que prácticamente somos agua. Hay quien recomienda una ingesta media de 2 litros al día y hay quien recomienda que bebamos hasta saciarnos simplemente. Es un fallo muy grande tener sed y beber refresco, porque tu cuerpo te esta pidiendo agua y tu le estas dando refresco, es como limpiar una casa con agua sucia, no tiene sentido. Personalmente suelo beber una media de un litro y medio de agua al día, el resto de líquidos los tomo en zumos, fruta, verduras, etc. Lo cierto es que para nuestro cuerpo es necesaria el agua, para casi cualquier función que vaya a realizar. Además nos ayudará a eliminar toxinas y dolores.
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